LEZIONE NUMERO 4

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TI CONSIGLIAMO DI SEGUIRE ATTENTAMENTE LA LEZIONE TEORICA PRIMA DI SEGUIRE LA ROUTINE DI ESERCIZI!

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LEZIONE 4 - INIZIA DA QUI

PARTE PRATICA #4

IN QUESTA SEZIONI TROVI GLI ULTIMI 2 ESERCIZI, CHE POSSONO ESSERE FATTI ANCHE PIù VOLTE AL GIORNO.

PS: Gli esercizi della parte tre vanno ad aggiungersi agli esercizi della parte uno, due e tre. Arrivando a un totale di 8 esercizi! 

NB: Gli esercizi devono essere fatti con calma, senza forzare i movimenti e sotto soglia di dolore.

Esercizio #7 -> Ponte, esegui 2-3 serie da 10-15 ripetizioni come indicato nel video.

Esercizio #8 -> Alzarsi e sedersi dalla sedia, 2-3 serie da 10 ripetizioni. Segui le indicazioni del video per trovare l'altezza adatta alle tue condizioni.

Complimenti per essere arrivato/a all’ultima LEZIONE di questo percorso! Leggi in basso e scopri come proseguire il percorso!

DOVE CI TROVIAMO

Via Volvinio, 33 Milano

Raggiungibile comodamente con tram 15 e metro linea verde.
(Attivo anche il servizio di fisioterapia a domicilio su tutta Milano)

Lunedì – Venerdì 10:00 – 13:00; 15:00-20:00

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  • Effettueremo la valutazione della tua situazione
  • Ti spiegheremo qual è la causa dei sintomi o del dolore che presenta il tuo ginocchio
  • Ti illustreremo come funziona il nostro percorso fisioterapico mirato (in grado di aiutarti a risolvere la situazione)

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NB: La chiamata è gratuita ed il suo scopo è quello di permetterti di richiedere informazioni riguardo la nostra Metodica e il nostro servizio fisioterapico mirato, NON di ricevere consulenza specialistica gratuitamente.