Partiamo
Questo protocollo ha come obiettivi:
- Migliorare la postura di spalle, scapole e tronco
- Migliorare la forza della muscolatura di spalle, scapole e tronco
- Migliorare la mobilità generale
- Migliorare la sintomatologia dolorosa
Come utilizzare il protocollo
Il protocollo è diviso in 2 fasi:
- Nella prima fase, suddivisa in 3 giorni dovrai seguire gli esercizi tutti i giorni per almeno 2-3 settimane prima di passare alla fase due.
- La fase 2 è fatta di 4 sessioni di routine da seguire passo dopo passo da fare a rotazione per altre 2-3 settimane.