DESCRIZIONE DEL PROTOCOLLO 3
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Partiamo
Questo protocollo ha come obiettivi:
Migliorare la postura di spalle, scapole e tronco
Migliorare la forza della muscolatura di spalle, scapole e tronco
Migliorare la mobilità generale
Migliorare la sintomatologia dolorosa
Come utilizzare il protocollo
Il protocollo è diviso in 2 fasi:
Nella prima fase, suddivisa in 3 giorni dovrai seguire gli esercizi tutti i giorni per almeno 2-3 settimane prima di passare alla fase due.
La fase 2 è fatta di 4 sessioni di routine da seguire passo dopo passo da fare a rotazione per altre 2-3 settimane.
Vai alla fase 1
Vai alla fase 2
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