Giorno 1
ROUTINE 1
Segui la routine passo a passo al meglio delle tue capacità, senza forzare eccessivamente i movimenti.
PROTOCOLLO 2 - FASE 2
Giorno 3
ESERCIZIO 1
Esegui 3 serie da 5 ripetizioni
ROUTINE DEL GIORNO 3
Questa routine la devi fare due volte, quindi una volta finito il primo giro fai ripartire il video.