Esegui i movimenti come mostrati nel video per 3 circuiti in cui ripeti 5 volte ogni movimento
Esegui 2 serie da 8 ripetizioni
Esegui 2 serie da 8-12 ripetizioni
Esegui 2 serie da 5-8 ripetizioni
Esegui 2 serie da 10-12 ripetizioni
Esegui 3 serie da 5-8 ripetizioni
Esegui 1 serie da 5-8 ripetizioni
Esegui questo esercizio di meditazione e respirazione con i tempi e le indicazioni che ti vengono dati nel video
Esegui 3 serie da 8-10 ripetizioni
Esegui 2 serie da 8-10 ripetizioni per braccio
Esegui 2 serie da 5-8 ripetizioni
Esegui 2 serie da 5 ripetizioni