La rizoartrosi del pollice è una patologia degenerativa che colpisce l’articolazione del pollice (conosciuta anche come articolazione trapezio-metacarpale).
Più precisamente viene interessata la cartilagine articolare tra il primo osso metacarpale (alla base del pollice) e il trapezio, un osso del polso.
È una condizione molto frequente, infatti, secondo alcuni dati, il 91% degli over 80 soffre di rizoartrosi.
Ma non è un disturbo che colpisce solo gli anziani. Anche soggetti adulti che svolgono lavori manuali o sportivi che utilizzano strumenti (come le racchette) possono andare incontro a rizoartrosi del pollice.
Questa articolazione, essendo molto mobile, ci permette di eseguire ampi movimenti durante le attività quotidiane ed è responsabile del 40% della funzione della mano.
Infatti, sfruttiamo il pollice sia per la “motricità fine”, come tenere una penna o un foglio, ma anche per avere una solida presa degli oggetti o durante gli esercizi in palestra.
Però proprio le caratteristiche di questa articolazione, insieme a sovraccarichi o traumi acuti, fanno sì che sia più soggetta a degenerazione.
“Ma come si fa a riconoscere la rizoartrosi del pollice? E, soprattutto, cosa si può fare per alleviarne i sintomi?”
Cercherò di risponderti in questo articolo. Ti mostrerò quali sono i fattori di rischio, i sintomi e gli esercizi più utili per migliorare il dolore e la mobilità del pollice.
Inoltre, se desideri ricevere una valutazione approfondita e personalizzata puoi richiedere ora, cliccando sui link, una consulenza online oppure nel nostro studio a Milano.
Adesso seguimi e arriva fino in fondo: troverai 3 esercizi utili per la rizoartrosi.
Quali sono le cause della rizoartrosi del pollice?
La rizoartrosi è una condizione degenerativa. Dunque, potenzialmente, ognuno di noi potrebbe andare incontro a questa patologia.
Gli studi scientifici, inoltre, hanno riscontrato che le donne dopo la menopausa vanno incontro a rizoartrosi 6 volte in più rispetto agli uomini.
Ma quali sono i fattori che aumentano il rischio di avere precocemente una rizoartrosi del pollice?
Un elemento che può aumentare il rischio di rizoartrosi è avere una lassità legamentosa, una condizione in cui i legamenti a livello dell’articolazione sono più “morbidi”. Di conseguenza l’articolazione risulterà meno stabile durante ampi movimenti e più esposta a traumi.
Proprio vecchi infortuni, ad esempio distorsioni o fratture, sono un altro fattore che aumenta la probabilità di avere una rizoartrosi del pollice.
Infine, anche le patologie infiammatorie articolari, come l’artrite reumatoide, spesso interessano proprio le dita delle mani e possono provocare una degenerazione articolare.
La rizoartrosi del pollice si manifesta con sintomi comuni a diverse patologie. Quindi è importante saperli riconoscere per poter scegliere i trattamenti più appropriati.
Scopriamoli!
I sintomi per riconoscere la rizoartrosi del pollice
La rizoartrosi si presenta con dolore localizzato alla base del pollice, che può diffondersi verso il centro della mano.
Il dolore tende a peggiorare durante alcune specifiche attività, ad esempio nel prendere con forza gli oggetti, svitare dei tappi o tenendo una penna.
Oltre al dolore, durante la fase acuta della rizoartrosi, l’articolazione potrebbe apparire più gonfia e rigida nei movimenti, soprattutto al mattino.
Questa è una caratteristica tipica dell’artrosi.
Infatti, avrai notato che muovendo e “scaldando” il pollice con le attività quotidiane, il dolore inizialmente tende a diminuire.
Però, negli stadi più avanzati della patologia, oltre al dolore, può comparire anche instabilità, debolezza nella presa e una riduzione della funzione del pollice e della mano.
In ultima fase, a causa del dolore e del non uso, potrebbe esserci una deformazione dell’articolazione, con il pollice più “chiuso” e vicino alle altre dita. Ciò altera la funzione di tutta la mano.
Per questo ti consiglio di ricercare le cure non appena si avvertono i primi sintomi, per evitare un rapido peggioramento. Puoi richiedere adesso una consulenza personalizzata cliccando sui link qui in basso.
Possiamo aiutarti per recuperare dal dolore da rizoartrosi del pollice attraverso un percorso di esercizi e strategie mirate.
Vediamo alcuni esempi!
Esercizi per la rizoartrosi del pollice
Hai fatto delle radiografie alle mani e ti è stata diagnostica una rizoartrosi?
Gli studi scientifici dimostrano come la fisioterapia possa essere un tuo alleato per contrastare la rigidità, alleviare i sintomi e guadagnare forza e stabilità.
Ma è necessario adottare un approccio scientifico: è quello che noi facciamo quotidianamente in studio e online, e adesso voglio parlartene.
In questa parte ti spiegherò proprio quali sono gli esercizi che puoi mettere in pratica per vincere il dolore e riacquistare la mobilità.
Innanzitutto, un importante strategia per migliorare i sintomi a breve termine è cercare di modificare e limitare le attività che evocano dolore.
Ad esempio, si consiglia di gestire la forza nella presa, aiutarsi con degli strumenti per afferrare oggetti larghi e pesanti e di non esagerare con i lavori manuali.
In alcuni casi, può essere utile un tutore (splint) per diminuire lo stress sull’articolazione, mantenere il pollice in una posizione stabile e ridurre il rischio di deformità.
Questi interventi passivi sono utili per non sovraccaricare il pollice. Ma è importante intervenire con degli esercizi terapeutici attivi in modo da migliorare la mobilità e anche la forza muscolare.
I muscoli, infatti, ti permettono di avere un’articolazione più “protetta” durante i movimenti e migliorare la funzione della mano nelle attività quotidiane e sportive.
Ecco 3 esercizi utili per la rizoartrosi del pollice.
- Un primo esercizio consiste nel toccare con il pollice la punta delle altre dita: parti dall’indice e continua fino al mignolo. Immagina di voler fare delle “O” grandi con le dita.
- Nel secondo esercizio, posiziona un asciugamano spesso tra il pollice e la punta delle altre dita. Fai delle pressioni alternate, comprimendo e rilasciando l’asciugamano.
- Nel terzo esercizio, per lavorare sulla presa di oggetti larghi, posiziona una pallina morbida sul palmo della mano. Afferra la pallina e schiacciala delicatamente con tutte le dita, diverse volte.
Questi sono solo alcuni esempi, se vuoi vedere altri esercizi clicca su questo nostro video. Troverai ulteriori consigli utili per alleviare il dolore alle dita e alle mani.
Se desideri ottenere una consulenza specifica per il tuo caso, online o in studio, puoi richiederla ora cliccando sui link qui in basso:
Saremo felici ti accompagnarti verso la completa risoluzione del dolore.
A presto!
Bibliografia
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